Iedereen ervaart wel eens stress. Dat is op zich niet erg. Maar als je continu stress ervaart, kun je lichamelijke of psychische klachten krijgen en ziek worden.
Je ervaart stress in bepaalde situaties en je weet niet wat je ermee moet. Je hebt misschien lichamelijke klachten, zonder duidelijke oorzaak. Of je hebt een vol hoofd en je hebt het gevoel de grip kwijt te raken. Wanneer je te lang onder druk staat en je energie raakt langzaam op, dan raak je uit balans. Als dit echter te lang aanhoudt kun je overspannen of burnout raken. Je kunt de volgende stresssignalen of stressklachten ervaren:
Lichamelijke klachten
- vermoeidheid
- moeilijk in slaap raken of vaak wakker worden
- hoofd- buik- nek- rugpijn
- huidklachten
- meer behoefte aan vet en koolhydraatrijk voedsel
- spier- en gewrichtsklachten
- benauwdheid en/of hartkloppingen
- vaak verkouden of ziek zijn
Psychische klachten
- veel zelfkritiek
- snelle wisseling van emoties
- je machteloos voelen
- prikkelbaar, onrustig en gejaagd zijn
- overactief zijn, niet stil kunnen zitten
- lusteloos en somber zijn
- angstig en onzeker zijn
- overmatig eten, drinken, roken
Verstandelijke klachten
- verstrooid zijn
- vaak iets vergeten
- concentratieproblemen
- piekeren
- besluiteloosheid
Relationeel
- confrontaties uit de weg gaan
- niet meer voor je zelf opkomen
- jezelf terugtrekken
Levensvragen
- Wat vind ik zelf nou echt belangrijk?
- Alles overkomt me, wat kan ik doen?
- Hoe krijg ik weer grip op mijn leven?
- Wat is het doel van mijn leven?
- Hoe krijg ik meer balans tussen werk en privé?
Als je tijdig professionele hulp zoekt leer je hoe je de rest van je leven, op een gezonde manier met stress kunt omgaan. Als je niets aan je situatie doet kun je overspannen of burnout raken.
Meer informatie
Wil je meer weten over wat ik als stress- en burnoutspecialist voor je kan betekenen, lees dan verder bij Hoe coaching jou kan helpen of bij Aanbod. Of doe de gratis stresstest of maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.