Overspannen of burnout? Zo herstel je…..

Overspannen of burnout? Zo herstel je…..

Als je overspannen of burnout raakt, kun je het gevoel hebben dat je leven stil staat en je niet meer weet hoe je verder moet. Je energieniveau is laag en je voelt je vooral leeg en uitgeput. Dit zijn de stappen om te herstellen. Een burnout ontstaat geleidelijk Een...
Zo ga jij op vakantie zonder al te veel stress

Zo ga jij op vakantie zonder al te veel stress

Deze instructie geeft je tips en advies om je vakantie goed voor te bereiden en ontspannen op vakantie te gaan. Zodat je optimaal kunt genieten, als je de deur straks achter je dicht trekt. Probeer het dit jaar dus eens anders te doen en ga goed voorbereid op...
Is dit het nou?

Is dit het nou?

Deadlines, vertraagde treinen, zeurende kinderen, ontevreden met de situatie waar je nu in zit. En dan ook nog eens keihard werken in een baan waar je maar weinig waardering krijgt. Ben je niet tevreden in de situatie waar jij je nu bevindt? Voel je je regelmatig moe,...
Cursus Minder stress

Cursus Minder stress

👉 Wist je dat je alleen maar stress krijgt van jezelf? ‘Ik wil je bedanken voor de fijne cursus!  Ik snap nu veel beter waar de stress vandaan komt. De balans tussen draaglast en draagkracht is echt een eye-opener!’ – Mesa Misschien denk je nu: ‘Hoezo,...
Zo houd je het relaxte vakantiegevoel vast!

Zo houd je het relaxte vakantiegevoel vast!

Je bent net of alweer een poosje terug van vakantie. Alle vakantiespullen weer opgeruimd, de was gedaan, jouw (werk)agenda weer gevuld…..de vakantie zit er weer op. Je hebt lekker kunnen ontspannen, je batterij weer opgeladen, genoten van het weer en even niets...
Verminder je angst en stress in Coronatijd

Verminder je angst en stress in Coronatijd

Spanning en schrik hebben voor het onbekende is een heel menselijke reactie. Maar het bezorgt je in deze ongewone periode wellicht ook een hoop extra stress. Met deze tips kun je jouw stress verminderen. 1. (H)erken jouw emoties Nogal wat mensen zijn angstig en voelen...