Coachpraktijk Irene Bex

Van stress naar energie, plezier, rust en balans

Particulieren

Voor mensen die positieve veranderingen in hun werk, relaties en leven willen

Zakelijk

Voor bedrijven en organisaties die meer duurzaam inzetbare medewerkers willen

Coachpraktijk Irene Bex

Praktijk voor Persoonlijke groei & Stress- en burnoutbegeleiding

Coachpraktijk Irene Bex biedt ondersteuning en begeleiding aan mensen die behoefte hebben aan persoonlijke en professionele groei en mensen met stress- en burnoutklachten. Hierbij staan eigen regie, meer energie, rust, plezier en balans centraal. Voor mensen die positieve veranderingen in hun leven, relaties en werk willen.  

Tips van Irene

voor een positiever leven

Doe onderstaande stresstest of download een E-books om te starten met een positiever leven. Of schrijf je in voor mijn inspiratiemail en ontvang deze 6 keer per jaar.

Doe de stresstest

Ben je al langere tijd oververmoeid en heb je het gevoel dat alles je teveel is? Met deze stresstest kom je erachter of je het risico loopt om overspannen of burnout te raken.

De test is geheel anoniem en je ontvangt jouw resultaat direct
na het invullen.

Sta positief in het leven

Positieve mensen zitten gewoonweg lekkerder in hun vel. Zij voelen zich gezonder, optimistischer, energieker, vitaler en meer geïnspireerd. Wil je je leven ook zo’n positieve glans geven?

Start vandaag nog om positief in het leven te staan!

P.S. Tip 4 van het E-book gebruik ik nog steeds elke dag en is heel effectief

Ontspanningsoefening 

Dit is een oefening om te leren je lichaam volledig te ontspannen.
Je kunt de oefening gebruiken als opstapje naar een meditatie,
maar het werkt bijvoorbeeld ook heel goed om sneller in slaap te vallen, na een drukke of vermoeiende dag.

10 Tips voor minder stress!

Heb je last van stress, een opgejaagd gevoel en ben je vaak moe? Stress vormt een zware aanslag op je leven en je lichaam.

Met deze tips kun je stress stap voor stap uit je leven bannen en jezelf iedere dag ontspannen en relaxed voelen.

Start vandaag nog…

Gratis kennismakingsgesprek

Kom langs voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Maak een afspraak

Neem contact op en plan een afspraak.

Agenda

 Cursussen, lezingen, workshops en teamtrainingen 

Cursus 'Mentaal sterker worden'

Deze drie cursusavonden bij de Volksuniversiteit in Geldrop start op 22 maart 2023. Wil je al eerder aan de slag, neem dan contact op.  

Cursus 'je stress de baas'

Deze drie cursusavonden bij de Volksuniversiteit Geldrop start weer in het najaar van 2023. Wil je eerder aan de slag, neem dan contact op.

Zo ga jij op vakantie zonder al te veel stress

Deze instructie geeft je tips en advies om je vakantie goed voor te bereiden en ontspannen op vakantie te gaan. Zodat je optimaal kunt genieten, als je de deur straks achter je dicht trekt. Probeer het dit jaar dus eens anders te doen en ga goed voorbereid op...

Ben jij een ‘baanhanger’?

Steeds meer mensen 'blijven hangen' in een baan die wel goed betaalt, maar niet heel leuk is. Uit onderzoek blijkt zelfs dat 70% van de mensen niet blij wordt van het werk dat ze doen. Het houdt ze vaak bezig, ze hebben het er regelmatig over en het kost ze veel...

Overspannen of burnout? Zo herstel je…..

Als je overspannen of burnout raakt, kun je het gevoel hebben dat je leven stil staat en je niet meer weet hoe je verder moet. Je energieniveau is laag en je voelt je vooral leeg en uitgeput. Dit zijn de stappen om te herstellen. Een burnout ontstaat geleidelijk Een...

Stop zelfsabotage en start met helpende gedachten

De reden dat we er niet in slagen om ons leven in vrijheid te leven en de dingen te doen die we écht willen, is dat we allerlei - meestal onbewuste - belemmerende overtuigingen hebben over onszelf. De meesten zijn al in onze vroege kinderjaren gevormd. Zo werkt...

Keuzes maken, luister jij naar jouw gevoel?

Beslissen kan lastig zijn. Want kiezen – of liever gezegd: niet kiezen – kan behoorlijk wat stress opleveren. Om meer zekerheid te verkrijgen wikken en wegen we, maken we lijstjes met voors en tegens, surfen we avonden lang op internet en piekeren we ons suf. De...

Je bent zoals je denkt dat je bent

Ben jij je bewust van de kracht van jouw gedachten? Jouw mindset bepaalt de kwaliteit van jouw leven. Je levert jouw eigen bewijs We hebben allemaal weleens van die dagen die gewoon niet lekker beginnen vanaf het moment dat je het bed uitstapt. Je weet het zeker; dit...

Is dit het nou?

Deadlines, vertraagde treinen, zeurende kinderen, ontevreden met de situatie waar je nu in zit. En dan ook nog eens keihard werken in een baan waar je maar weinig waardering krijgt. Ben je niet tevreden in de situatie waar jij je nu bevindt? Voel je je regelmatig moe,...

Ik ben niet goed genoeg….

Herken jij deze overtuiging? Het is niet zozeer de situatie die jou stress geeft, het zijn bijna altijd jouw niet-helpende gedachten of overtuigingen over jezelf die daarvoor zorgen. Deze overtuigingen zijn vaak hardnekkig en zitten bij de meeste mensen heel diep.⁠...

Ben ik een bedrieger?

'Straks hebben ze me door. Het duurt niet lang meer en dan zullen ze zien dat ik een bedrieger ben'. Soms kun je het gevoel hebben dat je doet alsof. En dat je elk moment door de mand vallen. En dat ze dan naar je zullen wijzen en zeggen: 'Je hebt ons voor de gek...

Zit jij voor of achterin jouw bus?

Stel je eens voor dat jouw leven een bus (touringcar) vol met passagiers is. Zit jij dan achterin de bus en geef jij het stuur uit handen? Of heb je het gevoel dat je voor in de bus zit, zelf het stuur in handen hebt en de richting bepaalt? Wat doen mensen die...

5 Signalen van een burn-out

Veel mensen kennen wel symptomen van burn-out zoals slecht slapen, vermoeidheid en een korter lontje hebben. Andere waarschuwingssignalen zijn veel minder bekend. Medewerkers die tegen een burn-out aanzaten vertellen wat zij merkten en geven tips wat zij eraan nu doen...

Wat zou jij aan jezelf willen veranderen?

Vandaag geef ik antwoord op een vraag die ik ontvangen heb. "Ik zit al een tijdje niet lekker in mijn vel en ik heb zo weinig energie de laatste tijd. Ik heb al een tijd ergens last van en daar wil ik vanaf, maar hoe doe ik dat? Hoe kan ik mijn gedrag veranderen?'...

Wat zijn mijn kwaliteiten en mijn valkuilen?

Er is een groot verschil tussen persoonlijke valkuilen en zwakke punten. Toch ervaart iemand zijn eigen valkuil vaak als een zwak punt. Bewustwording en inzicht in je eigen valkuilen helpt je verder bij jouw persoonlijke ontwikkeling. Aan de hand van jouw valkuil kun...

Hoe kan coaching mij helpen?

Je bent niet voor niets op mijn website gekomen. Je wilt aan de slag. Misschien ben je al langer op zoek naar een coach die bij je past. Die jou helpt met vragen waar je mee zit, onzekerheid die je ervaart, dat gevoel van vastlopen.  Het goede nieuws? Dit is...

Wat is het verschil tussen overspannenheid en burnout

In deze moderne tijden hebben we er allemaal wel eens last van:  vermoeidheid, stress  en te veel werk dat af moet. Maar wat als het je leven zo erg gaat beheersen dat je niet meer aan je werk toekomt? Misschien ben je dan wel overspannen of burnout.  En dat is niet...

Stresssignalen en klachten

Iedereen ervaart wel eens stress.  Dat is op zich niet erg. Maar als je continu stress ervaart, kun je lichamelijke of psychische klachten krijgen en ziek worden.  Je ervaart stress in bepaalde situaties en je weet niet wat je ermee moet. Je hebt misschien...

Wat is stress?

Er wordt veel over gepraat en iedereen heeft er wel eens last van. De een kan er beter tegen dan de ander. Maar wat is het nu eigenlijk stress?  Stress betekent niets anders dan spanning of druk. Van oorsprong is het een term uit de bouw: stress is de kracht die wordt...